¿Porqué el Yoga Teraputico?
"La salud es una relación armoniosa entre mente, cuerpo y entorno". - B.K.S. Iyengar
Las sessiones estan pensadas en integrar técnicas de yoga con un enfoque consciente hacia las necesidades particulares de quienes han vivido traumas, ya sean emocionales, físicos o psicológicos. A través de movimientos suaves, posturas adaptadas y respiración guiada, el yoga terapéutico promueve una conexión restaurativa con el cuerpo y la mente. El enfoque se basa en el respeto a los límites personales, facilitando un proceso de autoconocimiento y sanación gradual.
Las sessiones comienzan con ejercicios de respiración y atención plena, creando un ambiente de calma y presencia. Las posturas se realizan de manera suave y adaptada, respetando siempre los límites del cuerpo. En lugar de enfocarse en la perfección de las posturas, se pone énfasis en la sensación del cuerpo y la conexión emocional con cada movimiento.
Al final de cada sesión, se dedica tiempo para la relajación profunda y la integración de las sensaciones, permitiendo que el cuerpo y la mente se asienten en el bienestar generado durante la práctica.
Beneficios del yoga terapéutico con enfoque en el trauma
Reintegración del cuerpo y la mente: El trauma puede generar una desconexión entre el cuerpo y la mente. Esta práctica ayuda a restablecer una relación consciente con el cuerpo, promoviendo la armonía entre ambos.
Regulación del sistema nervioso: Mediante la respiración consciente y movimientos suaves, el yoga terapéutico favorece la calma, reduciendo el estrés, la ansiedad y la sobrecarga emocional.
Liberación de tensiones emocionales y físicas: El trabajo corporal enfocado en la suavidad y la restauración permite liberar tensiones y bloqueos emocionales almacenados en el cuerpo, especialmente en áreas comunes afectadas por el trauma.
Fomento de la seguridad y el autocuidado: Cada práctica se adapta a las necesidades individuales de los participantes, creando un espacio donde la persona puede sentirse segura y empoderada para explorar sus emociones y su cuerpo sin presiones.
Fortalecimiento de la resiliencia emocional: El yoga terapéutico promueve la autocompasión y el fortalecimiento de los recursos internos, ayudando a las personas a manejar las dificultades emocionales y a construir una mayor resiliencia ante el estrés.
"El cuerpo guarda la memoria de todas nuestras experiencias y emociones. La conexión con nuestra mente y nuestro cuerpo nos permite entendernos a nosotros mismos en un nivel más profundo y alcanzar un mayor bienestar."
- Bessel van der Kolk
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