Sesiones de Mindfulness

Ofrezco sesiones de Mindfulness como una práctica independiente que puede aportar grandes beneficios, especialmente cuando se integran con sesiones de yoga terapéutico o terapia Gestalt. El Mindfulness es una herramienta poderosa para aumentar la autoconciencia, reducir el estrés y promover la calma interior. 

En estas sesiones, te guiaré a través de ejercicios de atención plena, respiración y conciencia corporal, que te ayudarán a desarrollar una mayor presencia en el momento y a gestionar mejor tus emociones. La práctica regular de Mindfulness mejora la capacidad de concentración, reduce la ansiedad y fortalece la conexión mente-cuerpo.
 

¿Cómo puede complementar el Mindfulness tu proceso terapéutico o de yoga?

Para el yoga terapéutico La práctica de Mindfulness refuerza la capacidad de estar presente en cada movimiento, facilitando una mayor conexión con tu cuerpo durante las posturas y promoviendo una experiencia más profunda y transformadora.

Para la terapia El Mindfulness te ayuda a estar más consciente de tus pensamientos y emociones, lo que te permite explorar con mayor claridad y profundidad los temas que surgen durante las sesiones de terapia.

Estas sesiones de Mindfulness no solo son beneficiosas por sí solas, sino que, cuando se combinan con el yoga terapéutico o la terapia Gestalt, potencian los efectos de ambas prácticas, creando un enfoque holístico y transformador para tu bienestar integral.

Si deseas incorporar Mindfulness en tu camino hacia el bienestar, estaré encantado/a de acompañarte en este proceso.